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维生素美容小秘诀
更新时间:2010-08-11    点击次数:3520
皮肤状态直接受饮食所影响。要容光焕发,便要多吃新鲜食物,让身体摄取充足维生素,令皮肤保持最佳状态。 

 

      各种具护肤作用的维生素的来源及功效如下: 

 

      1、含维生素A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。 

 

      功效:

      帮助保持体内分泌腺分泌黏膜的健康。

      预防眼疾,增进皮肤、头发的健康。

      改善细胞壁的稳定性,减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。 

 

      2、含有维生素C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。 

 

      功效:

      促进伤口及疾病痊愈。 

      制造胶原蛋白的必须营养素,对牙齿、牙龈及骨骼的健康尤为重要。

      可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。 

 

      3、含维生素E的食物有:麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。 

 

      功效:

      增强循环系统、氧化纤维。

      预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂溶性维生素被破坏。

      有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起的疤痕纤维。

 


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