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心脏病
更新时间:2010-10-09    点击次数:1681

心脏病(heart disease)是心脏疾病的总称,包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明,手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。

健康饮食
  健康饮食应符合以下要求:   
1.每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。   
2.脂肪的摄入不超过总热量的30%。   
3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。   
4.多食富含维生素C的食物,如水果、新鲜蔬菜、植物油。   
5.少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物,如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。   
6.饮食要高钾低钠,鼓励食用豆制品,饮茶。   
7.饮食有规律,不可过饥或过饱。   
8.适当摄入纤维素食物(包括谷类淀粉类)以保持大便通畅。

适宜运动
  心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人,经常坐着不动的,患冠心病比经常活动者高出2倍。   
    运动对心脏有什么好处呢?运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多,改善心肌的供氧状况,改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢,提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外,还能提高血液的纤维蛋白溶解活性,防止血凝过高,对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。

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